Stretching (стретчинг) в Киеве

В переводе с английского «stretching» — «растяжение». Занятия направлены на растяжку мускулатуры и связок, увеличение амплитуды движений, развитие гибкости и эластичности. Стретчинг в Киеве можно комбинировать с другими видами тренировок, повышая их результативность. Он является неотъемлемым элементом тренинга профессиональных спортсменов, помогая им восстановиться и избавиться от напряжения в мышцах. Хорошая растяжка (стретчинг) позволяет избежать травм и улучшить продуктивность любого тренинга.

Стретчинг: для кого?

Stretch фитнес в Киеве посещать можно всем и всегда. Он полезен для женщин и мужчин любых возрастов и с любой физической подготовкой. Упражнения позволяют предотвратить заболевания костно-мышечной системы, укрепить мускулатуру, исправить дефекты осанки, улучшить кровообращение и координацию движений.

Стретчинг в КиевеРазличают три основных вида тренировок:

  • Статический стретчинг. Упражнения выполняются медленно. Необходимо занять необходимую позу и удерживать её на протяжении 30-60 секунд. Вы должны чувствовать небольшое напряжение и растяжение мышц прорабатываемой зоны, но ни в коем случае не должны присутствовать болевые ощущения;
  • Динамический. Медленные пружинистые упражнения, которые направлены на постепенное увеличение амплитуды движений;
  • Баллистический. Подойдет для опытных спортсменов. Суть выполнения растяжки заключается в быстром выполнении упражнений с большой амплитудой движений.

Если вы решили посещать стретчинг Киев, возьмите с собой все необходимое для тренинга: комфортную и эластичную спортивную одежду, полотенце, также не забудьте воду. Во время занятий тренер оценит ваш уровень гибкости и предложит упражнения, позволяющие быстро достичь хороших результатов.

Результаты занятия стретчингом

Стретчинг в Киеве - это полная самоотдача тренировкам и их регулярное посещение помогут быстро преобразиться, укрепить здоровье и предотвратить появление заболеваний опорно-двигательного аппарата. А теперь немного подробней о пользе растяжки:

  • улучшение циркуляции крови;
  • быстрое восстановление мускулатуры после интенсивных тренировок;
  • исправление осанки;
  • повышение эластичности мышц подвижности суставов;
  • избавление от нервного напряжения;
  • улучшение общего самочувствия.

Занятие по стретчингу в КиевеЕсли вы планируете заниматься для поддержания формы, достаточно посещать тренировки не менее трех раз в неделю. Желая более интенсивно поработать над недостатками фигуры, комбинируйте стретчинг с другими активными видами фитнеса. Работать над собой можно в любое удобное время суток. Главное, чтоб вам было комфортно.

Если вас интересует растяжка Киев, на нашем сайте вы сможете найти спортклуб, где проводятся подобные занятия под руководством опытных тренеров. Выбирайте удобное место для посещения тренингов и начните активную работу над фигурой мечты. Вы непременно останетесь довольны результатом.

Спорт – это то, что необходимо всем и каждому. Поэтому скорее присоединяйтесь к занятиям стретчингом уже сегодня!